Le CrossFit
®
Le CrossFit® est une méthode d’entraînement croisée qui mélange différentes activités physiques et sportives : Gym, haltérophilie, condionnionning…
Un entraînement CrossFit® est varié et change tous les jours. La séance s’intitule un WOD (WorkOut of the Day = Travail du Jour). Ce WOD est différent chaque jour, vous ne réaliserez jamais deux fois le même WOD !
La multiplicité des entraînements évite la lassitude dans le temps et permet d’entretenir l’effort sur du long terme.
Le fonctionnement du CrossFit® permet de développer 10 compétences athlétiques :
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L’endurance cardiovasculaire et respiratoire
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L’endurance musculaire
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La force
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La souplesse
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La puissance
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La vitesse
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L’agilité
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La coordination
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L’équilibre
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La précision
Cette méthode d’entrainement est déposée par la marque CrossFit Inc. Autour du CrossFit on travaille également sa force mentale mais aussi son alimentation.
Activités
WOD
WORKOUT OF THE DAY, l'entrainement du jour est composé de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Chaque jour son programme change et aura un objectif particulier.
Conditionning
Cet entraînement est dédié au travail de votre conditionnement. Vous travaillerez ce qui est souvent appelé le cardio afin d'améliorer votre endurance cardiovasculaire et respiratoire mais aussi votre endurance musculaire.
Sénior
Le CrossFit est une activité physique adaptable à tous, même aux plus âgés. Vous serez toujours accompagnés et chaque exercice sera adapté à vos capacités physiques.
Haltérophilie
Cet entraînement est dédié à vous faire travailler soit votre force soit votre technique dans certains des mouvements d'haltérophilie olympique comme l'arraché (snatch) et l'épaulé jeté (clean and jerk).
Pilates
La méthode pilates a pour but de renforcer la musculature profonde, d'améliorer la posture, l'équilibre et assouplir les articulations.
Kids
Cet entrainement pour les enfants a pour but de développer la conscience corporelle et la motricité, l'apprentissage des mouvements fondamentaux, et le développement musculaire.
Cours 3-6 ans et 7-17 ans
Gymnastique
Cet entraînement est dédié à un travail au poids du corps. Du travail afin d'être capable de bouger, courir, sauter, escalader, se relever, grimper, se tracter ou surmonter un obstacle avec autant d’aisance que possible.
Yoga
Yoga de type Vinyasa / Power. Il se définit comme un enchaînement de mouvement dynamique, initié et harmonisé par la respiration.
Handisport
Le CrossFit adapté est le bienvenu dans notre box, nous accueillons par ailleurs des stages d'entrainement de l'équipe de Bench Press Paralympique.
Soyez acteur de votre santé
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GERER VOTRE STRESS
SOULAGER VOTRE MAL DE DOS
