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CrossFit KIDS

CROSSFIT KIDS EST UN ENTRAINEMENT LUDIQUE PERMETTANT AUX ENFANTS D’AMÉLIORER LEUR CONDITION PHYSIQUE ET PROGRESSER DANS UN ENVIRONNEMENT ADAPTÉ, AMUSANT ET STIMULANT.

Les enfants découvrent les bases du CrossFit à travers le jeu ; les mêmes mouvements fondamentaux que les adultes, les charges et l’intensité en moins. La variété des mouvements et l’importance donnée à leur exécution garantissent un développement des capacités physiques en toute sécurité.

LES POINTS ESSENTIELS SONT : S’AMUSER – BOUGER – EN SÉCURITÉ

CrossFit Kids est une école pour apprendre la confiance en soi et prendre conscience de ses capacités, de l’importance de bouger pour rester en bonne santé. Les Kids sont mis au défi mais ils en ressortent avec un sentiment d’accomplissement. Leur capacité à se concentrer est elle aussi améliorée, ainsi que leur détermination. Souvent amenés à travailler en équipe, les enfants développent un vrai esprit de groupe et comprennent l’importance de s’entraider.

Les enfants ont une capacité d’apprentissage plus rapide et la progression envisagée est plus efficace que les adultes. Ils apprennent les limites de leurs corps, et le renforcement musculaire va améliorer leur croissance contrairement aux idées reçues. La santé, le bien être ainsi que la prévention sont des enjeux considérables pour le CrossFit Kids. 

En apprenant à s’accroupir, soulever, pousser, tirer et sauter dans notre programme CrossFit Kids, les enfants enseignent à leur corps à se déplacer en toute sécurité et efficacement lorsqu’ils jouent et font du sport, et dans leur vie quotidienne.

PRE-SCHOOL

3 - 6 ans

Les enfants découvrent le CrossFit à travers des jeux ludiques et variés souvent scénarisés : courir, sauter, lancer, s’agripper aux anneaux,… mais toujours avec l’intention de travailler un mouvement.

 

La séance permet de développer le plaisir de bouger, le travail d’équipe et la confiance en soi. Les enfants prennent consciences de leur corps dans l’espace, développe le sens de l’écoute, la capacité à reproduire une consigne et le rapport aux autres.

 

Toujours basé sur des mouvements fonctionnels sans poids, l’enfant développe une bonne posture corporelle et mobilité acquises depuis sa naissance.

2 séances par semaine de 30 minutes le mercredi 18h-18h30 et le samedi 10h-10h30

 

KIDS

7 - 12 ans

Le programme KIDS est conçu pour que l’enfant développe la coordination, l’équilibre, l’agilité, la flexibilité, la force, l’explosivité et l’endurance. Les fondamentaux du CrossFit sont acquis durant ces cours.  

 

A cet âge, les enfants développent leur force à travers la répétition de mouvements au poids du corps et charges légères.  On garde le côté ludique mais on commence à rentrer dans le mouvement comme l’adulte.

L’intensité est intégrée au programme principalement sous forme de jeux. Les enfants sont motivés par des WOD fun en équipe ou contre la montre. Le cours est ouvert à tous sans prérequis. Il donne les bases techniques et physiques pour poursuivre le CrossFit à l’adolescence.

2 séances par semaine d'1h le mercredi 17h-18h et le samedi 13h30-14h30

TEENS

+ 12 ans

Les CrossFit Teens vont dans la continuité des KIDS. Ils font comme les adultes tout en adaptant charge, vitesse et technique sous réserve d’avoir validé les pré requis nécessaire. 

Après validation du Coach, les cours classiques pour les adultes sont accessibles le soir de 19h30 à 20h30.

2 séances par semaine d'1h le mercredi 17h-18h, le samedi 13h30-14h30, les soirs après validation du coach.

CrossFit FAMILY

 

Ce cours permet de venir s'entrainer en famille, 1 jeune + 1 adulte. Ce cours très convivale permet de se rapprocher, s'entraider et se surpasser ensemble

Séance d'1h le dimanche 10h-11h